Смартфон уже стал для украинцев настолько неотъемлемой частью быта, что многие не расстаются с ним даже в ванной, не говоря уже о спальне. Для многих он потеснил даже кота, заняв, казалось бы незыблемое, место домашнего любимца рядом с нашей подушкой. Более того, многие уже поселили его и под подушкой, позволив смартфону влиять на наши сны. А между тем ученые предостерегают, что смартфон под подушкой, как и рядом с ней – не лучший вариант для ночного сна и в целом для здоровья.
Что с ним не так, и почему "ночная близость" со смартфоном может стоить нам здорового сна, а иногда и создать большие проблемы для здоровья, пишет rbc.ua.
Итак, смартфон – это прибор, который никогда "не спит", он постоянно излучает волны определенной частоты, которые могут оказаться весьма опасными для здоровья и даже для жизни человека.
Электромагнитное излучение смартфона может привести к нарушению сердечного ритма, и также к нарушению естественных биоритмов человека. Например, когда нам приходит ночью сообщение, экран смартфона вспыхивает, и это определенным образом влияет на ритм сна человека и даже на содержание его сновидений. Это не значит, что мы непременно проснемся от вспышки экрана, однако эта вспышка может повлиять на содержание наших снов. Отсюда ночные ужасы и кошмары, от которых еще долго приходится потом отходить днем.
Вспышки экрана также могут привести к резкому снижению выработки мелатонина – гормона сна, который жизненно важен для организма, и который защищает нашу иммунную систему от сбоев.
Кроме того, так или иначе, кладя смартфон рядом с подушкой, мы программируем себя на прием сообщений и звонков, что не дает организму полноценно отдыхать.
Влияние излучения смартфона на организм пока недостаточно изучено, но есть основания полагать, что оно может стать пусковым механизмом образования опухоли головного мозга, в том числе и злокачественной.
Еще опаснее – когда смартфон лежит у вас под подушкой. Тогда всю ночь ваша голова "ловит" весь поток излучения от него. Кроме того, телефон и сам перегревается под подушкой, что может привести к его поломке.
Где лучше оставлять телефон перед сном?
Если вам не нужно вставать по будильнику, то лучше оставьте его в соседней комнате, в которой никто не отдыхает.
Если же вам утром понадобится будильник, то выключите звуковой сигнал от всех других уведомлений, которые приходят вам на телефон, и оставьте телефон в нескольких шагах от себя. Расстояние между вашим телом и смартфоном должно быть не менее 1 метра. При этом, даже если вы себе ставите два или три будильника (такое тоже нередко бывает), не ленитесь и не забирайте смартфон к себе в постель после первого будильника. Лучше оставить его на прежнем месте. Тогда будет больше вероятность, что вы все же не проспите, и что не будете подвержены вредному излучению "маленького друга".
Кстати, смартфон также вредно не только класть под подушку, но и носить в кармане брюк или в нагрудном кармане одежды. Лучше носить его в сумке и не забывать менять расположение сумки относительно вашего тела (менять руку или плечо, на котором висит ремень сумки).
Напомним, названа популярная функция в смартфоне, которая разряжает батарею в 5 раз быстрее.